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Das haben wir alle schon durchgemacht. Sie neigen sich online ein sehr süßes Paar Schuhe, warten Sie zwei Wochen, bis sie ankommen, nur um zu entdecken, dass sie Ihre Füße jedes Mal verletzen, wenn Sie sie tragen. Leider für zahlreiche Menschen mit empfindlichen Füßen oder hohen Bögen ist der Kampf, um stilvolle Schuhe zu finden, die nicht schmerzhaft sind, um den Tragen zu tragen, sehr real.
Also stecken Sie für immer das Tragen von Grundschuhen? absolut nicht! Mit ein paar einfachen Tricks finden Sie die Unterstützung, die Ihre Füße benötigen, ohne den Stil zu beeinträchtigen.
Bogen-Supportstrategien.
1. Insohlen investieren
Dr. Scholls High Heel Relief-Einlegesohlen, $ 7.57, Amazon
Jedes Mal, wenn Sie ein neues Paar Schuhe erwerben, kaufen Sie Ferse-Wachen zusammen mit ihnen. Diese bespannten, gepolsterten Schilde, die Sie in Ihre Schuhe kleben, schützen Ihre Fersen aus Slippage und Irritation. Sie finden diese kleinen Lebensveranstalter ziemlich billig an Orten wie Ziel und Walter Drake.
2. Probieren Sie den Bogenstützen aus
Dr. Fredericks Original Bogen Support Gel Set, 12,50 USD, Amazonas
Wenn Ihre Bögen Ihnen Schmerzen geben, während Sie gehen, versuchen Sie, einige Bogenstützen in Ihren Schuhen zu rutschen. Während diese Produkte normalerweise einen schlechten Repräsentanten haben, sind nicht alle Bogenstützen übergroß oder sperrig. Sie können einen zwei Pack von dämpfeten Bogenstützen in Walmart oder Amazon für rund 15 US-Dollar ergreifen.
3. Stärken Sie Ihre Muskeln
Schmerzen im Fuß können sich aufgrund von Verletzungen, Krankheiten oder keinen bekannten Grund aufweisen. Je nach Ursache der Beschwerden können Sie feststellen, dass Übungen dazu beitragen, die Muskeln zu stärken und den Schmerz zu lindern. Insbesondere möchten Sie sich darauf konzentrieren, den Tibialis hinteren Muskeln zu stärken und die Achillessehne ausdehnen. Eine Übungsidee beinhaltet das Sammeln von Murmeln vom Boden mit nur deinen Zehen abholen.
4. Verwenden Sie die kalte Therapie
Natracure Cold Therapy Socken, $ 20, Amazon
Ähnlich wie Hitze auf schmerzenden Muskeln kann die kalte Therapie dazu beitragen, Fersen und Bogenbeschwerden zu lindern. Während eine Tüte Eiswürfel in einer Prise tut, möchten Sie vielleicht in Betracht ziehen, in ein Massagegerät zu investieren oder für langfristige Fußprobleme zu verpackt.
5. Tragen Sie nachts eine Schiene
Beim Tragen einer Schiene an Ihrem Fuß in der Nacht wurde vorteilhaft festgestellt, dass er etwas Druck auf Ihre Bögen entlastet hat. Wenn Sie Ihre Muskeln richtig ausgerichtet halten, können Sie die Kraft in Ihrem Fuß erhöhen, während Sie schmerzfrei aufwachen. Betrachten Sie eine Fußverpackung oder ein Paar Kompressionssocken für ausreichend Bogenunterstützung, während Sie schlafen.
Wählen Sie zusammen mit diesen Tipps Ihre Schuhe sorgfältig aus. Probieren Sie sie nach Möglichkeit an, bevor Sie kaufen, und entscheiden Sie sich für Stile mit ausreichender Dämpfungs- und Bogenunterstützung. Wenn Sie Schmerzen mit mehreren verschiedenen Paaren von Schuhen erleben und es bestehen bleibt, sprechen Sie sicher mit einem Fußarzt.
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